Наш постоянный консультант известный стрингер Виктор Николаевич Громов раскрывает причины возникновения болезни «теннисный локоть» и способы предотвращения ее с помощью правильного подбора теннисного инвентаря.
Научное название болезни – латеральный эпикондилит. По мнению медицинских работников, это заболевание связано с чрезмерным повторным напряжением или длительной нагрузкой на мышцы разгибатели запястья, прикрепленные сухожилием к локтевой кости.
В последние годы в связи с применением с новых материалов и конструкций при производстве ракеток и струн стало поступать много жалоб на возникновение этой болезни. Одной из главных причин, по моему мнению, является использование для натяжки ракеток жестких полиэстеровых струн. Большинство спортсменов не придают особого значения свойствам теннисных струн. Однако, жесткие струны, особенно если они натянуты с большим натяжением, при ударах создают максимальную вибрацию струнной поверхности, которая через обод ракетки передается на руку спортсмена. Особенно опасно применение жестких полиэстеровых струн для натяжки легких и детских моделей ракеток. У этих моделей баланс смещен в головку, ударное пятно находится выше центра струнной поверхности, что, при применении жестких струн, создает высокую вибрацию, которая при частых тренировках может быть причиной болезни.
Второй причиной может быть использование ракетки с рамой, жесткость которой высокая – от 75 до 80 единиц. Примером такой ракетки может быть популярная модель Babolat Pure Aero. При сочетании жесткой рамы ракетки с жесткими полиэстеровыми струнами (Luxilon, Solinco, Head Hawk, babolat RPM Blast, Gamma) и сильным натяжением струнной поверхности при интенсивных ежедневных тренировках также значительно увеличивается риск возникновения болезни.
Учитывая эту неприятную особенность жестких рам, производители ракеток начали выпускать модели с более мягкими рамами, с показателем жесткости от 50 до 60 единиц. Это модели Wilson Clash и Blade 98, а также Head Gravity и Prestige. Для того чтобы снизить риск возникновения болезни, рекомендуется вместо ракеток с жесткой рамой использовать те модели, которые имеют показатель жесткости рамы до 60 единиц.
Еще одной причиной возникновения болезни «теннисный локоть» может быть неправильный подбор размера толщины ручки ракетки. Мышцы, которые отвечают за движение пальцев и ладони и сжимают ручку ракетки, должны чувствовать себя комфортно и не испытывать большого напряжения. Если ручка слишком тонкая, то пальцы и ладони требуют дополнительных усилий для сжатия ручки, особенно при не центровом ударе мяча о струнную поверхность.
При первых признаках возникновения болезни «теннисный локоть», а также для ее профилактики рекомендуется в первую очередь, перейти на использование нейлоновых мультиволокнистых струн (Tecnifibre TGV, X-one, Duramix, Triax, Multifibre) и применять более слабую натяжку (18-20 кг).
Если размер ручки ракетки маленький, следует увеличить его на один размер. Кроме того, желательно снизить вибрацию, поступающую на руку, заполнением пустоты внутри графитовой ручки виброгасящим гелем. Это немного увеличит вес ракетки, сдвинет вниз ударное пятно и сместит баланс в ручку, но при этом не изменит существенно показатель динамической инерции ракетки, то есть не повлияет на ее игровые качества. Также можно снизить вибрацию за счет использования специальных синтетических виброгасящих намоток (грипов). Они эффективнее гасят вибрацию, чем намотки из натуральной кожи.
Желаем вам успехов!
Для дальнейших исследований по изучению вибраций, поступающих от струнной поверхности на руку теннисиста, требуется специалист в этой области. Справки по тел.: +7 906 774 71 30, Виктор Николаевич Громов.
